Un espace pour déposer ce que tu portes
Tu portes beaucoup, mentalement et émotionnellement. Tu tiens bon au quotidien, mais tu ressens cette fatigue intérieure. Je t'offre un espace sûr pour souffler, clarifier tes pensées et retrouver ton équilibre.
Cet accompagnement est pour toi si...
Tu te reconnais dans ces situations et tu ressens le besoin d'un espace pour toi.
Surcharge émotionnelle
Tu te sens émotionnellement surchargée, avec des pensées envahissantes qui tournent en boucle.
Période de transition
Tu traverses un changement de vie : séparation, changement professionnel, remise en question identitaire.
Fatigue mentale persistante
Tu ressens une fatigue mentale qui ne passe pas, même après du repos physique.
Besoin d'un espace sans jugement
Tu as besoin d'un endroit pour parler librement, sans crainte d'être jugée ou incomprise.
Porter seule un poids
Tu as le sentiment de porter beaucoup seule, sans personne à qui vraiment confier ce que tu vis.
Besoin de clarté
Tu cherches à clarifier tes pensées, comprendre tes réactions et retrouver confiance en tes décisions.
Ce que je t'offre
Un accompagnement structuré et bienveillant pour alléger ta charge émotionnelle et retrouver de la clarté intérieure.
Un espace sûr et contenant
Un cadre structuré où tu peux déposer ce que tu vis, sans crainte d'être jugée. Un lieu de confidentialité totale, où ta parole est accueillie avec douceur et respect.
Une écoute réelle et présente
Je ne suis pas là pour te donner des solutions toutes faites. Je suis là pour t'écouter vraiment, t'accompagner dans tes réflexions et t'aider à faire émerger tes propres ressources.
Une clarification progressive
Ensemble, nous démêlons ce qui est confus. Nous mettons des mots sur ce qui est difficile à nommer. Petit à petit, tu retrouves de la clarté et de la stabilité intérieure.
Qui suis-je ?
Je suis Jessica, titulaire d'un Master en psychologie clinique et psychopathologie de l'Université de Lausanne depuis 2016.
Au fil de mon parcours personnel et professionnel de ces 10 dernières années, j’ai développé une écoute sensible et une compréhension fine des périodes de fragilité que chacun.e peut traverser. Je m'intéresse aux transitions de vie et à la manière dont chacun.e peut retrouver de la clarté lorsqu'il ou elle traverse une tempête. J’ai à cœur d’accompagner les personnes vers plus d’apaisement et de compréhension d’elles-mêmes.
Mon approche est issue de la psychologie clinique, enrichie par une posture centrée sur la personne (C. Rogers) et des bases en thérapie cognitivo-comportementale. Mais au-delà des modèles théoriques, ce qui m'anime profondément, c'est la relation humaine et le mieux-être émotionnel.
J'accorde une grande importance à la qualité de présence, à l'écoute réelle, et à la création d'un espace où l'on peut parler sans crainte d'être jugé(e).
Je crois que chacun porte en lui les ressources nécessaires pour avancer ; et que parfois, il suffit simplement d'un espace sûr pour les faire émerger.
Je suis également fondatrice de Naëlya – un instant pour Soi, un univers dédié à la douceur et au temps pour soi. Cette sensibilité à l'apaisement et au respect du rythme de chacun nourrit naturellement ma manière d'accompagner.
Tarifs et modalités
Je propose un accompagnement à visée de bien-être émotionnel, dans un cadre structuré et sécurisant.
Première rencontre
Pour découvrir l'accompagnement et voir si le cadre te convient
Séance individuelle
Pour un accompagnement ponctuel ou régulier
Forfaits
Pour un accompagnement suivi et structuré
Informations pratiques
- Paiement par TWINT ou virement bancaire
- Les consultations ne sont pas remboursées par les assurances
- Cet accompagnement ne constitue pas une psychothérapie au sens de la LPsy
- Il ne remplace pas un suivi médical ou psychiatrique
- En cas de besoin spécialisé, une orientation sera proposée
Est-ce adapté pour toi ?
Cet accompagnement est adapté si :
- Tu te sens émotionnellement surchargée
- Tu traverses une transition de vie
- Tu ressens une anxiété légère à modérée
- Tu as besoin d'un espace d'écoute neutre et bienveillant
Il n'est pas adapté en cas de :
- Situation d'urgence
- Idées suicidaires
- Trouble psychiatrique sévère non suivi
- Besoin de diagnostic ou de traitement médical
Dans ces situations, une orientation vers un professionnel de santé reconnu est indispensable.
Questions fréquentes
Tu ressens le besoin de parler ?
Je te propose un premier échange pour voir si cet accompagnement te convient. Sans engagement, dans un cadre bienveillant et sécurisant.
Première rencontre découverte : 30 minutes à 40 CHF